Exercícios físicos: Trazendo transformações para sua vida!

A vida moderna nos oferece muitas comodidades como carro, elevador, escada rolante e outras, favorecendo o sedentarismo e suas consequências. A rotina acelerada e agitada em que vivemos aumenta o estresse e a ansiedade, prejudicando o funcionamento do organismo e impedindo o bem estar físico, mental e emocional.

A prática regular de exercícios físicos de forma isolada ou associada a tratamentos específicos é fundamental na busca pela qualidade de vida, proporcionando muitos benefícios:

Favorecem a circulação sanguínea;

Diminuem o risco de doenças cardiovasculares e a hipertensão, liberando substâncias que ajudam o fortalecimento dos vasos sanguíneos;

Fortalecem os ossos, diminuindo o risco de osteoporose;

Previnem o diabetes, regulando a insulina no sangue;

Diminuem os níveis de colesterol ruim (LDL);

Fortalecem o sistema imunológico;

Ajudam a queimar calorias e controlar o peso corporal;

Melhoram o sono e ajudam no relaxamento das tensões;

Aumentam a atenção e concentração;

Melhoram a capacidade e função respiratória;

Diminuem o estresse e a ansiedade;

Diminuem os riscos de cancêr de mama, abaixando os níveis de estrogênio;

Melhoram o humor e diminuem a irritabilidade;

Melhoram o condicionamento físico e a disposição;

Melhoram a autoestima.

A realidade é criada e recriada quando mudamos nossos hábitos para abranger novas possibilidades e ideias mais amplas.

Livre dos velhos padrões e com uma atitude de vida mais leve e flexível, você poderá utilizar todo seu potencial e tornar-se uma pessoa mais feliz e realizada.